過去より、未来より、今日を充実

プリン体を抑えることで高尿酸値を下げ、痛風にも悩まされません。ただし、プリン体を抑えるにはどうしたら良いのでしょうか？簡単に考えると、食事やアルコールを抑えることが大事です。ただし、最近では、糖尿病や脂肪分の高い人に起こりやすいことがわかっています。そのために、食事のことを考えつつも、普段からどのような生活習慣を行っているのかも大切です。

高尿酸血症や痛風の人にとって運動を習慣にすることは、大きなメリットがあります。メリットには、肥満の解消とストレスのほっさんという2つがあり、どこまで詳しく拘れるのかが重要。ほんの少しだけ考えている人もいますが、できることなら徹底的に拘っておくことが重要になるはず。

肥満は、尿酸の排泄を阻害したり、高血圧や糖尿病などの合併症を引き起こす危険性があると言われています。食事療法で適度な摂取エネルギーによるとともに、適度な運動をすることで、消費エネルギーを増やし、体内の余分な体脂肪を燃焼させることが重要になります。

体をしっかりと動かして、どれだけ活発に動かしていけるのかが重要に貼るはずです。このしっかりとしたことを考えてから行えることで、体の年商作用で、脂肪や肥満を予防することにつながります。

そうすることで、プリン体の予防にもつながるために、高尿酸血症の予防にもなるし、痛風にもなりません。結果としては、治療薬であるコルヒチンを服用しなくて良いはずです。痛風になることで、結果としてはコルヒチンのお世話になってしまうために、普段からどのような生活環境を行っているかで大きく変わるはずです。



たしかに、コルヒチンを服用することで、尿酸値を一定に保つことができますが、先々のことを考えると、本当につらいことになるために、普段から運動などを心がけておくことが重要になります。

コルヒチンとは？

お酒だけが原因で痛風や高尿酸血症になるわけではありませんね。このようなことをどれだけ考えて置けるのかが重要になるはずです。高尿酸血症が原因で痛風になるために、普段からどのような生活習慣を行っているかで大きく変わるはずです。尿が酸性に傾きやすくなることで酸性尿になると、尿酸がにょうに溶けにくくなり、尿酸血症を作りやすくなる、さらに尿酸結石にも近づいてしまいます。そこで、にょうの酸性度は食事の影響を受けやすくなるので、高尿酸血症や痛風の人はにょうを酸性化する食品を少なくして、にょうをアルカリ化する食品を積極的にすることが重要になるはずです。

尿を酸性化する主な食品は肉や魚、アルコールなど。しかし、体内に吸収することで、必ず起こるというわけではありません。過剰に摂取することが出起こるためにどのような生活習慣をを起こっているかが重要になるはずです。そのために、普段からどのような生活習慣をしているかで大きく変わるはずです。

一方で、にょうをアルカリ化する食品は野菜やきのこ類海藻類など、様々です。野菜や海藻類には水分も多くなり、尿酸の排泄量を増やしてくれることがわかっています。ただし、尿酸の排泄量を増やしてくれることは、栄養分につながりますが、量が高いことで、高尿酸血症や痛風になる可能性があるために注意。

やはり、どれくらいの食品を取るかが重要になります。

歳を重ねると、どうしても先々の事が不安になってしまう。

あ～、
考えても何も意味が無いのに、
ついつい考えてしまう・・・

今が一番大切なのに、過去に執着したり、先々の事を考えて不安が押し寄せてきたり、、、
わかってるんなら、今を神経んにイカなきゃ～

なかなか自分を上手くコントロールができていないわけなんです。


まぁ
だからブログを始めたわけではないんですが、なにか新しい自分を生み出せればと思い始めることにした。


ちょっとした事でもいいので、なにかできたらと思い。